google-site-verification=Er-rosBnWsOHTON5R0MDPqFJNkuJN6y1hiYWHb8lXkQ

Lees- en kijktips

Kookboektips

  • Ketokuur 1 en 2 van Pascale Naessens
  • Koolhydraatarm, suikervrij, vetrijk – echt eten voor een gezonder, energieker leven door Prof. Tim Noakes, Jonno Proudfoot en Sally-Ann Creed
  • Super eten voor superkinderen – gezond eten met het hele gezin: minder suiker, meer smaak, meer plezier door Prof. Tim Noakes, Jonno Proudfoot en Bridget Surtees
  • The New Food heeft handzame ringband boekjes of PDF’s met menu’s en recepten. Zeker een aanrader als je graag kant-en klare (week)menu’s of recepten op schrift hebt. Kijk op www.thenewfood.nl voor alle boekjes.
  • Ben je meer geïnteresseerd in koolhydraatarm of koolhydraatbeperkt eten en zoek je weekmenu’s, dan kan ik je de boeken van Linda Nordholt van Slank met Linda aanraden: De koolhydraatarme 30-dagen boost, Het koolhydraatbeperkt 60 dagen menu en Het koolhydraatarme inspiratieboek.

Tijdens je begeleidingsperiode krijg je van mij talloze tips over lekkere keto-recepten die in mijn keuken inmiddels vaak bereid worden: succes gegarandeerd. Plus we bouwen jouw favoriete gerechten om naar een keto-variant!

  • The Ketogenic Bible door Dr. Jacob Wilson en Ryan Lowery
  • The Obesity Code door Dr. Jason Fung
  • The Diabetes Code door Dr. Jason Fung
  • The case against sugar door Gary Taubes
  • The big fat surprise – why butter, meat, and cheese belong in a healthy diet door Nina Teicholz
  • The Banting Pocket Guide door Prof. Tim Noakes, Bernadine Douglas en Bridgette Allan
  • The Salt Fix – why the experts got it all wrong and how eating more might save your life door Dr. James DiNicolantonio
  • The ultimate guide to fasting door Dr. James Fung en Jimmy Moore
  • Life in the fasting lane door Dr. Jason Fung, Eve Mayer en Megan Ramos

Algemeen

Kijktips

  • The Magic Pill: (Engels met Spaanse ondertiteling) – documentaire uit 2017 waarin het ketogeen dieet door verschillende mensen geprobeerd en becommentarieerd wordt.
  • That sugar film waarin een gezonde man de effecten van suikerinname op zijn gezondheid onderzoekt (Engelstalig)
  • Sugar, the bitter truth (Engels met Engelse ondertiteling): een wetenschappelijke presentatie door Dr. Robert Lustig.
  • Cereal Killers: te kijken voor $3,99 (Engelstalig). Een docufilm waarin filmmaker Donal O’Neill onder leiding van Prof. Tim Noakes 28 dagen een ketogeen dieet volgt met verbluffende resultaten.
  • De youtube kanalen van Dr. Eric Berg, van Dr. Robert Cywes, van Thomas Delauer en van Dr. Ken D. Berry zijn ook informatief (wel allen Engelstalig).

Websitetips

  • www.dietdoctor.com – Amerikaanse site met veel informatie, visuele gidsen en wetenschappelijke links.
  • www.waymadi.nl – Nederlandse site met nuttige en bruikbare informatie en recepten (halal), gericht op Moslima’s, maar toegankelijk voor iedereen. Madelon, de oprichtster van Waymadi, heeft veel heerlijke recepten ontwikkeld.
  • www.lowcarbchef.nl – een Nederlandstalige site met koolhydraatarme en ketogene recepten.
  • www.ditchthecarbs.com – Engelstalige site met informatie, recepten en allerlei handige lijstjes en gidsen die je – deels gratis, deels betaald – kunt downloaden.
  • www.sugarfreemom.com – Engelstalige site met suikervrije, keto, glutenvrije en low carb recepten voor dagelijkse inspiratie én voor speciale traktaties.

Neem contact op

Zoek je persoonlijke en praktische begeleiding en ondersteuning bij het overschakelen naar de ketogene leefstijl? Neem dan contact op voor een kort kennismakingsgesprek om te kijken of het klikt. Dit gesprek is altijd gratis.

Stuur me gerust een bericht als je graag de eetlijsten wilt ontvangen waarop staat welke voedingsmiddelen je kunt eten binnen de ketogene leefstijl of als je een andere vraag hebt. 

Ik bied ambulante begeleiding en heb geen kantoorlocatie. Mijn werkgebied is de driehoek Zwolle-Harderwijk-Apeldoorn. Voor meer informatie zie Aanbod. Ik heb ook een (gedeeltelijk) online aanbod.  

Samen Gezond Worden
Ketocoaching en advies
Christa Septer-Booij
E-mail: info@samengezondworden.nl
Telefoon: 06-28369637

15 + 2 =