Persoonlijke keto-coaching en leefstijladvies:

1-op-1 en actief

Een passend programma voor iedereen, van starter tot expert.

 

Ketogeen

Je kent het vast: je wilt je fit en gezond voelen, misschien een paar kilootjes minder. Je probeert het zoveelste dieet vol mooie beloftes en na een tijdje ben je weer aangekomen en voel je je net zo moe en futloos als daarvoor. Hoe frustererend is dat? Waarom lukt het nou steeds niet? Laat diëten los en kies voor gezond leven en altijd lekker eten: ga ketogeen!

Ketogeen: geen dieet, maar een leefstijl

persoonlijke coaching en advies

Ik bied jou persoonlijke coaching en advies, gericht op het inpassen van de ketogene leefstijl in jouw leven. 1-op-1, persoonlijk en actief. Door de ketogene leefstijl voel je je lichamelijk en mentaal fitter en krijg je gaandeweg een gezond gewicht. In een aantal weken zorg ik er voor dat je de ketogene leefstijl volledig kunt inpassen in jouw leven. Niet voor even, maar voor altijd. Omdat het geen dieet is, maar een manier van leven, een leefstijl.

Dit alles gebaseerd op opleiding, de laatste wetenschappelijke studies, mijn persoonlijke ervaring, maar vooral op jouw unieke situatie. Ik kan je helpen deze belofte aan jezelf waar te maken: een gezonde leefstijl die je voor altijd vol kunt houden, omdat die bij je past. Je staat er niet alleen voor, want

jij gaat Samen Gezond Worden met mij.

Alleen leren rijden

Zie mij als jouw persoonlijke keto-rijinstructeur. We gaan samen op pad, maar jij zit achter het stuur en bepaalt hoe hard en waarheen we rijden. In het begin help ik je met schakelen en met alle regels en knopjes. Ik leg alles uit, geef je verschillende manieren om het te doen en samen gaan we het op een veilige wijze proberen.
Als je (bijna) een foutje maakt, help ik je weer veilig de weg op: we gaan samen op zoek naar hoe het anders kan. Je leert tijdens mijn begeleiding steeds meer te vertrouwen op je eigen kennis en kunde. Uiteindelijk kun je het alleen: afrijden en zelfstandig de weg op, dat is het doel! Als er daarna iets onduidelijk is, dan kun je altijd terugbladeren in de theorie of bellen met de instructeur. Samen op weg om alleen te leren rijden.

Wat houdt de ketogene leefstijl in?

Voeding en ingrediënten

Je gaat anders leren eten en leert over de functie en het belang van de verschillende voedingsstoffen: door koolhydraten te beperken en de juiste hoeveelheden vetten en eiwitten te eten, werkt je lichaam beter en beter. 

Gezond gewicht en gezondheidsvoordelen

Een gezond gewicht draagt bij aan een beter zelfbeeld en een fitter lijf. Insulineresistentie kan verminderen, het risico op hart- en vaatziekten kan verlaagd worden, fysieke ongemakken door bijvoorbeeld overgewicht worden minder.

Ontspanning, emoties en stress

Door gezond eten, voldoende beweging en ontspanning, zorg je goed voor je hart en de rest van je lijf.

Kennis en hersenwerking

Je ziet dingen helderder, cognitieve vermogens gaan vooruit. Je wordt geconcentreerder en krijgt betere focus.

Energie en de kracht om te herstellen

Je krijgt meer energie en je lichaam herstelt zich van binnen naar buiten.

Ketogeen: geen dieet, maar een leefstijl

Keto-starter

Je wilt gezonder worden door ketogeen te gaan leven, maar weet niet precies hoe je dat moet doen. Ik bied je 1-op-1 advies gedurende 12 weken.
Aan het einde van de begeleiding heb je alle kennis en kunde in huis om zelfstandig de ketogene leefstijl vol te houden.

Keto-gevorderde

Je eet al een tijdje ketogeen of koolhydraatarm, maar loopt vast. Je hebt een plateau bereikt, je weet niet of je in de juiste verhoudingen eet. Kennisverdieping, probleemoplossing of een hart onder de riem: samen de puntjes op de i zetten in een aantal 1-op-1 sessies. 

Keto-expert

Ook als expert op het gebied van ketogeen eten en leven kan je een specifieke vraag hebben waar je antwoord op wilt. Bijvoorbeeld advies over supplementen, vasten of hoe ketogene voeding van invloed kan zijn op je sportregime en -prestaties. In een persoonlijk gesprek geef ik je advies.

Reviews

“Christa is een gepassioneerde en zeer geëngageerde professionele coach. Daarnaast is zij (voor mij zeer belangrijk) een prettig persoon in het contact, ze is oprecht geïnteresseerd in haar medemens, daardoor persoonlijk betrokken met een groot verantwoordelijkheidsgevoel.”

“Zelden iemand ontmoet die zo goed weet waar ze over praat. Christa is deskundig op elk gebied waar ze in duikt. Geen half werk. Ze heeft oprechte aandacht en kan doorvragen. Daarbij schroomt ze niet om de vinger op de zere plek te leggen.”

“Als coach is Christa in staat om te motiveren, enthousiasmeren, op te beuren en problemen te detecteren, te analyseren en oplossingen aan te dragen. Bij Christa ben je in goede handen!”

Professioneel voedingsdeskundige

Ik gun iedereen een gezonde, fitte en energieke toekomst. Mijn overtuiging is dat de ketogene leefstijl daar in grote mate aan bij kan dragen. Alleen door persoonlijk advies op maat vind ik dat ik je optimaal kan helpen je de ketogene leefwijze eigen te maken. Want alleen als het bij je past, is het vol te houden. Voor de rest van je leven.

Ik ben Christa Septer-Booij. Ik woon in Epe en ben professioneel voedingsdeskundige en ervaringsdeskundig in de ketogene leefstijl. Mijn adviezen zijn gebaseerd op jouw persoonlijke situatie, de nieuwste wetenschappelijke inzichten, opleiding en mijn persoonlijke ervaring.

Neem contact op

Zoek je persoonlijke begeleiding bij de ketogene leefstijl gericht op jouw unieke leven en situatie? Neem dan snel contact op voor een kort kennismakingsgesprek om te kijken of het klikt.

Ik bied ambulante begeleiding en heb geen kantoorlocatie. Mijn werkgebied is de driehoek Zwolle-Harderwijk-Apeldoorn. Voor meer informatie zie Aanbod.

Samen Gezond Worden
Ketocoaching en advies
Christa Septer-Booij
E-mail: info@samengezondworden.nl
Telefoon: 06-28369637