google-site-verification=Er-rosBnWsOHTON5R0MDPqFJNkuJN6y1hiYWHb8lXkQ

Wil jij ook weer gezond, energiek en fit worden?

  • een gezond gewicht bereiken?
  • je bloedsuikers stabiel krijgen?
  • je weerstand verhogen?
  • van kwaaltjes afkomen?

Ontdek de voordelen van ketogeen eten en leven. Zónder honger en mét heerlijke voeding behaal jij de gezondheidsdoelen die je jezelf stelt.

Ketogeen

Door het beperken van de koolhydraten in je voeding en door de juiste hoeveelheden vetten en eiwitten te eten, gaat je lichaam over van suikerverbranding op vetverbranding. Je eet puur en onbewerkt voedsel. Je eet ruime porties vlees, gevogelte of vis, met groenten, vetten en af en toe wat rood fruit. Je hebt geen honger, want je eet tot je vol zit. Door de eiwitten en vetten die je eet, ben je lang verzadigd.

Gezondheidswinst is te behalen op vele vlakken: onder andere een gezond(er) gewicht, verbetering van het geheugen en de hersenfunctie en meer energie en beweegdrang. Heb je last van ontstekingen, pijntjes, een slechte conditie, verminderde concentratie, somberheid of schommelende bloedsuikers, dan kan ketogene voeding je helpen je klachten te verminderen. 

Ketogeen: geen dieet, maar een leefstijl

persoonlijke coaching en advies

Ik bied jou coaching en advies, gericht op het inpassen van de ketogene leefstijl in jouw leven. 1-op-1, persoonlijk en actief, gericht op jouw vragen, doelen en unieke situatie. Door de ketogene leefstijl voel je je lichamelijk en mentaal fitter en krijg je gaandeweg een gezond gewicht. In een aantal weken leer  ik je hoe jij de ketogene leefstijl volledig kunt inpassen in jouw leven. Niet voor even, maar voor altijd. Omdat het geen dieet is, maar een manier van leven, een leefstijl.

Dit alles gebaseerd op opleiding, de laatste wetenschappelijke studies, mijn persoonlijke ervaring, maar vooral op jouw unieke situatie. Ik kan je helpen deze belofte aan jezelf waar te maken: een gezonde leefstijl die je voor altijd vol kunt houden, omdat die bij je past. Je staat er niet alleen voor, want

jij gaat Samen Gezond Worden met mij.

Indien nodig of gewenst, kunnen de begeleidingsgesprekken online plaatsvinden.

Ketogeen: geen dieet, maar een leefstijl

Keto-starter

Je wilt gezonder worden door ketogeen te gaan leven, maar weet niet precies hoe je dat moet doen. Ik bied je 1-op-1 advies gedurende 12 weken.
Aan het einde van de begeleiding heb je alle kennis en kunde in huis om zelfstandig de ketogene leefstijl vol te houden.

Keto-gevorderde

Je eet al een tijdje ketogeen of koolhydraatarm, maar loopt vast. Je hebt een plateau bereikt, je weet niet of je in de juiste verhoudingen eet. Kennisverdieping, probleemoplossing of een hart onder de riem: samen de puntjes op de i zetten in een aantal 1-op-1 sessies. 

Keto-expert

Ook als expert op het gebied van ketogeen eten en leven kan je een specifieke vraag hebben waar je antwoord op wilt. Bijvoorbeeld advies over supplementen, vasten of hoe ketogene voeding van invloed kan zijn op je sportregime en -prestaties. In een persoonlijk gesprek geef ik je advies.

Reviews

“Christa is een gepassioneerde en zeer geëngageerde professionele coach. Daarnaast is zij (voor mij zeer belangrijk) een prettig persoon in het contact, ze is oprecht geïnteresseerd in haar medemens, daardoor persoonlijk betrokken met een groot verantwoordelijkheidsgevoel.”

“Zelden iemand ontmoet die zo goed weet waar ze over praat. Christa is deskundig op elk gebied waar ze in duikt. Geen half werk. Ze heeft oprechte aandacht en kan doorvragen. Daarbij schroomt ze niet om de vinger op de zere plek te leggen.”

“Als coach is Christa in staat om te motiveren, enthousiasmeren, op te beuren en problemen te detecteren, te analyseren en oplossingen aan te dragen. Bij Christa ben je in goede handen!”

Professioneel voedingsdeskundige

Ik gun iedereen een gezonde, fitte en energieke toekomst. Mijn overtuiging is dat de ketogene leefstijl daar in grote mate aan bij kan dragen. Door persoonlijk advies op maat kan ik je optimaal helpen je de ketogene leefwijze eigen te maken. Want alleen als het bij je past, is het vol te houden. Voor de rest van je leven.

Ik ben Christa Septer-Booij. Ik woon in Epe en ben professioneel voedingsdeskundige en ervaringsdeskundig in de ketogene leefstijl. Mijn adviezen zijn gebaseerd op jouw persoonlijke situatie, de nieuwste wetenschappelijke inzichten, opleiding en mijn persoonlijke ervaring.

Neem contact op

Zoek je persoonlijke en praktische begeleiding en ondersteuning bij het overschakelen naar de ketogene leefstijl? Neem dan contact op voor een kort kennismakingsgesprek om te kijken of het klikt. Dit gesprek is altijd gratis.

Stuur me gerust een bericht als je graag de eetlijsten wilt ontvangen waarop staat welke voedingsmiddelen je kunt eten binnen de ketogene leefstijl of als je een andere vraag hebt. 

Ik bied ambulante begeleiding en heb geen kantoorlocatie. Mijn werkgebied is de driehoek Zwolle-Harderwijk-Apeldoorn. Voor meer informatie zie Aanbod. Ik heb ook een (gedeeltelijk) online aanbod.  

Samen Gezond Worden
Ketocoaching en advies
Christa Septer-Booij
E-mail: info@samengezondworden.nl
Telefoon: 06-28369637

5 + 14 =